減量したいのですが、かかりつけ医が３か月で７０００キロカロリー減らせば
２キロ痩せると仰いました。
自分で作ってみて気に入った手早く出来る一品が、これ。
キャベツとサキイカの炒め物（今日はお酒で蒸し煮）
（サキイカは皮の剥いてないのが好き）
東海市しあわせ村（健康施設と健康福祉課）レストランがあります。
これは１２００円位 天麩羅は作り置きだったかも。さくさく感が欲しいですが・・・
右上トマトのゼリーはお勧め。
左上酢のものにトマトと蕗が入っていました。地産地消。
トレーニング施設があり、そこで「野菜密度チェック」が出来ます。
判定だけ して貰いました。
手のひらの親指下の膨らんだ部分を器具に抑えるだけで２０秒で判定
私は７３で まあまあでした。１００なら満点ということです。
年齢と、学区を聞かれました。何か調べているのかもしれません。
平洲小学校卒業の名古屋市在住と伝えました～
