睡眠負債

昨夜のテレビ、うっかり１／４くらいしか見られなかったのですが録画取っていました。
毎日４－５時間で目が覚めてしまいます。
その分昼寝で補っているつもりですが、それではいけないようです。
日光にあたることも大事。
認知症や病気の原因にもなるとか。
そして今日も・・・５時に起きたら相方はパソコンを見ていた形跡が。
二度寝したらしく。相方は早寝なので時間は足りている模様。
私はと言えば近頃目覚めてから数時間で頭痛が始まります。